037 Ca devient facile.

La pensée « c’est dur » ne nous étant pas profitable, par quelles pensées alternatives et plus favorables pourrions-nous la remplacer ? 1. Introduction Bonjour ! Vous êtes sur Anglaisance, épisode n°37. Aujourd’hui, nous allons chercher des alternatives à la pensée « c’est dur ». 2. Préambule : exercice de mémoire Vous vous rappelez ? A la fin de l’épisode précédent, le numéro…

035 C’est dur!

Parfois, quand on travaille en anglais, on pense « c’est dur ». A quoi correspond ce « c’ » ? Comment se sent-on ? Que fait-on ? Quel est le résultat ? 1. Introduction Bonjour ! Vous êtes sur Anglaisance, épisode n°35. Aujourd’hui, nous allons examiner la petite phrase « c’est dur ». 2. Préambule 2.1. Félicitations Avant…

033 Réfléchir à ses envies

Après avoir compris l’origine d’une envie et avoir appris à la ressentir, nous nous penchons aujourd’hui sur les pensées derrière cette envie. 1. Introduction Bonjour ! Vous êtes sur Anglaisance, épisode n°33. Aujourd’hui, nous allons étudier notre façon de réfléchir à nos envies. 2. Préambule 2.1. Remerciements et félicitations Avant de commencer, je tiens à remercier…

031 Apprendre à ressentir ses envies

Comment pratiquer, dans sa tête et dans la réalité, pour apprendre à ressentir une envie ? Car c’est en l’accueillant, en l’observant, comme n’importe quelle émotion, qu’on peut s’en départir, plutôt que d’y céder ou d’y résister. 1. Introduction Bonjour ! Vous êtes sur Anglaisance, épisode n°31. Aujourd’hui, nous allons apprendre à ressentir une émotion intense comme…

029 J’ai plutôt envie de…

Que faire quand vous devez travailler votre anglais mais que vous avez envie de toute autre chose ? Il peut s’agir de regarder votre téléphone, croquer du chocolat, fumer une cigarette, consulter vos courriels… tout un tas d’actions qui non seulement ne vous feront pas avancer votre travail mais risquent d’avoir des conséquences négatives sur d’autres…

027 Je ne comprends rien

Que se passe-t-il quand on se dit, face à un document en anglais, « je ne comprends rien » ? Cette pensée est-elle seulement vraie ? Ou utile ? Si ça n’est pas le cas, par quelle pensée plus réaliste et plus bénéfique peut-on la remplacer ? 1. Introduction Bonjour ! Vous êtes sur Anglaisance, épisode n°27. Aujourd’hui, nous allons parler de…

025 Je propose, ils disposent

  Poursuivons l’exploration de boucles alternatives à « on va se moquer de moi », surtout lorsque cette phrase est basée non pas sur la réalité mais uniquement sur notre imagination ! 1. Introduction Bonjour ! Vous êtes sur Anglaisance, épisode n°25. Aujourd’hui, nous allons explorer ses possibilités lorsqu’on a peur de participer et qu’on se dit « on va…

023 Je me moque des moqueries.

Que faire plutôt que de se persuader que les moqueurs ont raison ? Que choisir de penser à la place ? Quelle émotion choisir de ressentir ? Quelles actions accomplir ? Sur quoi se concentrer ? 1. Introduction Bonjour ! Vous êtes sur Anglaisance, épisode n°23. Aujourd’hui, nous allons parler des pensées alternatives à la petite phrase « on va se moquer…

021 On va se moquer de moi.

Explorons ce qui se cache derrière la pensée « on va se moquer de moi » : quelles en sont ses causes et ses conséquences, c’est-à-dire ses avantages et ses inconvénients, ainsi que les émotions qu’elle provoque en nous ? 1. Introduction Bonjour ! Vous êtes sur Anglaisance, épisode n° 21. Aujourd’hui, nous allons parler de la petite phrase « on…

019 Comment se sentir motivée

Transformons la pensée automatique « j’ai pas envie » en une pensée alternative plus utile pour pouvoir progresser en anglais ! 1. Introduction Bonjour ! Vous êtes sur Anglaisance, épisode n° 19. Aujourd’hui, nous allons trouver des pensées alternatives à la pensée automatique « j’ai pas envie ». 2. Anecdote Avant de commencer, je voulais vous relater une petite anecdote. Voilà…